當然，在學習理論的基礎上，也要和實踐結合起來，才能增強訓練的效果。
首先要進行的，就是上艦訓練。
上艦訓練，首先克服的問題就是眩暈的問題，這是一個嚴重的問題，關係到能否平穩上艦。
對於暈船，楊文斌，可是經歷了一個痛苦的過程。
十六歲之前，楊文斌，不知道什麼叫暈車，什麼叫暈船？
因為在那之前他沒做過長途汽車。
直到，上了中師，坐了長途汽車之事，他才體會到，暈車的滋味真的不好受。
聞不得汽油味兒，寧可會在車的後部顛簸，也不願意在上前面的汽車的前座位。上前面坐，胃就會非常的難受。
但是，坐後面卻沒有問題。
不僅坐汽車，他暈，就是坐火車，有幾次，也暈車。
為什麼會出現這個情況呢？他以前，一直以為，自己上車之前沒吃飽飯，再加上，空氣不流通。
可是在學了生理學知識後，楊文斌才知道，這叫暈動病。
暈動病是汽車、輪船或飛機運動時所產生的顛簸、搖擺或旋轉等任何形式的加速運動，刺激人體的前庭神經而發生的疾病。患者初時感覺上腹不適，繼有噁心、面色蒼白、出冷汗，旋即有眩暈、精神抑鬱、唾液分泌增多和嘔吐。由於運輸工具不同，可分別稱為暈車病、暈船病、暈機病（航空暈動病）以及宇宙暈動病。
原因：內耳前庭器是人體平衡感受器官，它包括三對半規管和前庭的橢圓囊和球囊。半規管內有壺腹嵴，橢圓囊、球囊，內有耳石器（又稱囊斑），它們都是前庭末梢感受器，可感受各種特定運動狀態的刺激。當汽車啟動、加減速、剎車、船舶晃動、顛簸，電梯和飛機升降時，這些刺激使前庭橢圓囊和球囊的囊斑毛細胞產生形變放電，向中樞傳遞並感知。
這些前庭電信號的產生、傳遞在一定限度和時間內人們不會產生不良反應，但每個人對這些刺激的強度和時間的耐受性有一個限度，這個限度就是致暈閾值，如果刺激超過了這個限度就要出現運動病症狀。每個人耐受性差別又很大，這除了與遺傳因素有關外，還受視覺、個體體質、精神狀態以及客觀環境（如空氣異味）等因素影響，所以在相同的客觀條件下，只有部分人出現運動病症狀。
因為，他不僅是暈汽車，甚至騎馬顛簸一陣之後，也會有一種暈車的感覺。盪鞦韆，也有暈車的感覺。
後來，到了部隊剛開始開裝甲車的時候他也暈車。
可是，隨著開車的次數的增多，他感覺到，自己坐車也許會暈車，開裝甲車，反而不暈車。這可能也是需要一個適應的過程。
而坐船，他卻暈得非常厲害。
特別是在船開動了之後，在海浪湧動，船晃動時的時候，胃是接受不了。
上一次吐一次，不僅是胃裡裡吃甚至，吃的，的食物，甚至。甚至，胃裡的酸水都吐。
但是，他沒有氣餒。
他先在陸地上，練起了抗眩暈訓練。
在數量上，剛開始只能轉幾圈，後來，在他的堅持下，二十幾圈，最後，連續做一百多個也沒有問題。
終於過了抗眩暈關，這一關，上傳之後不再暈船，而是在船上能夠行走自如。
第二個難題，游泳訓練。
作為海軍，如果不會游泳。那一定會讓人笑話。
現在，楊文斌，現在就是被別人笑話的物件。
因為，儘管經過海訓，儘管很快作為旱鴨子的他學會漂浮了，而且能夠跟著部隊進行武裝泅渡。
在陸軍中，他的泳技算是佼佼者。
但是跟海軍比起來，他的這點技能，卻只是小巫見大巫。
因為，海軍的士兵，從新兵開始就進行游泳技能的訓練。
經過幾個月的，刻苦訓練，海軍的新兵蛋子，游泳技能現在提高了很多。
而楊文斌，僅僅是業餘時間，去游泳。和那些成熟的水鴨子相比，然後，他就是個旱鴨子。
有一天，楊文斌，和戰士們一起出海進行游泳訓練。
這一次，他們離開了海港，到了，港口外二十海里的地方。
這裡是一片開闊地，很適合進行游泳訓練。
要保證游泳訓練的安全，在游泳訓練的區域，做了許多巨大的海上浮標。
在準備完畢之後，游泳訓練開始。
部隊的游泳訓練，和你在水中嬉戲，是不一樣。
在水中嬉戲，是拿著游泳圈，在水面上，可進可退，可快可慢。
因為部隊的游泳訓練，在學會了基本的技能之後，就要，進行長時間的游泳。
所以，既有對體力的要求，也有對耐力的要求，最後剩下的就是運氣了。
所以這種訓練，也是在海灘上，按照每個人劃定的路線進行比賽，有什麼問題？這種時候，當然不能示弱。
今天大家進行的是，一千米的訓練量，說多不多？說少不少？
對於游泳技能好的同志，可能就是小兒科。對游泳技能不好的同志，那可是很高的標準了。僅有勇氣是不夠的，還得有過硬的技能。
從剛開始，楊文斌就拼著自己的老命，把這段游泳堅持下來。可是游泳就得這樣，必須很具有不確定的吸引力。
游泳訓練開始了，官兵們，都只穿著褲衩，**著上身，進了水裡，之後按著自己的跑道上的目標，使勁的遊著。游泳之前，官兵們都做了充分的準備活動情況下，一般情況下，是不會發生抽筋的。
可是不知道為什麼，楊文斌在游泳的時候，腿卻抽筋了。
好在游泳的教練，教過他如何預防抽筋，做個專門的自救辦法，楊文斌曾經專門的簡介。
楊方斌，將自己身體仰著飄在水中，抱住自己的抽筋的左腳，只聽能“咔嚓”一車，抽筋的小腿兒能抻直了。
他在自己處理完了抽筋，看看環境嚇著，想要追上隊伍。
可是沒想到，在這個時候意外發生了。
就在楊文斌在水中處理完抽筋的小腿，想從水中出去的時候，他發現身邊有一個白色的影子，一閃。
“這不是鯊魚嗎？”儘管，楊文斌只是在電視上，看到過鯊魚的樣子，現在卻真實地出現了。
兩個字，支撐著他，“快跑”。
可是，人游泳的速度，特別是像他這樣後學游泳的人，怎麼能跑過鯊魚的速度呢？
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正好，楊文斌游泳的泳道邊上，設定了大浮標。
浮標，高約兩米。
是用橡膠和塑膠等做好的。下面是圓柱形的，上面，中間真插著一面紅旗，來顯示泳道的地點。
眼看著鯊魚追了上來，衝著自己衝的來，楊文斌，看見了浮標，不知道哪裡來的力氣，噌噌好幾下，然後，爬了上去。
他趴在浮標上呢，手裡緊緊地抓著浮標的邊緣，楊文斌的內心，快崩潰了。
這個浮標，他是怎麼上去的喲。
鯊魚，向上跳了幾下，見夠不到人，也就放棄了，又潛入了水中。