給其他人都分配好東西，青在算著自己需要多重的東西比較何時。
“青，不如你就帶冥三分之一的重量，追求一下速度，看看你能跑多久。”白文給他建議道。
“嗯，我覺得可以，那我就試試速度。”青說完也背上了自己需要的重量。
“卡爾，你只要跟著我們就行了，跟不上沒關係，你只要慢慢的跑就行，不要一個勁兒的衝，否則很快你就沒力氣了，而且今天是負重跑，難免不習慣，你可以慢慢的動著，但是一定不要停下來更不要找地方坐著，以後我們會慢慢的給你增加難度的。”青走到卡爾面前對著他說道。
“嗯，我會的。”
“好了，準備好，咱們出發！”一行四個人從入口處出發，揹著大包小包的在山林裡奔跑。
就在他們出發的同時，Aaron在一旁拿起一個摺疊椅放開，坐在那裡玩著手機。等他們晨練結束。
安靜的早上，四個孩子的喘氣聲不斷的迴盪在這片樹林裡，卡爾一開始還能跟得上他們的速度，可是隨著距離的不斷增多他開始逐漸的掉隊了，從五米到十米再到一百米，直至前方看不到任何人影，他感覺到自己現在非常的熱，而且口很渴，胸腔裡好像有血要噴出來一樣，就在二十分鍾以前他還覺得背上的重量不算什麼，現在看來卻好像是被山壓著一樣的難受。
此時距離一小時還剩三十分鍾，白文和青一馬當先，遇到了落後的卡爾，他們跑過去的時候在卡爾的身邊說道：“卡爾加油，你可以的，不要放棄一定要堅持！”
聽到他們的鼓勵，卡爾的腳步加快了一點，喘息的聲音越來越大，可是卻沒有停下的意思，他相信自己能做到，青和冥還有白那麼相信自己，他一定可以的。
二十分鍾後
現在已經跑了五十分鍾了，青和白已經第好幾次超過他了，每次超過他的時候都會不斷的給他鼓勵，讓他堅持下去，終於他看到了前面不遠處的冥，於是加快了腳步向著冥跑過去。
“卡爾，你來了。”冥喘息著說道。
“是啊，我快累死了，都快要跑不動了，現在來陪你一起跑！”卡爾也同樣的喘著粗氣回道。
“還有十分鐘了，我們加油，馬上就到了！”
“我知道”
兩個人的速度其實已經老太太走路沒什麼區別了，可他們卻沒有停下腳步，就算速度慢也在跑著，他們現在已經跑了一半了，還有一半就到出口了，在堅持一會兒就夠了。
冥身上的東西是所有人裡最重的，背上揹著二十公斤的東西，腳上帶著一公斤的鉛塊，腰上還帶著十公斤的沙袋，對於並不擅長耐力的他來說那是相當的煎熬了，可是越是明白自己的缺點他就越想去突破他，只要能堅持下去，就算是普通人也可以做到。
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卡爾跟在冥的身邊，他感覺冥已經在慢慢的加速了，因為他現在要跑得快一些才能跟上他，自己背的東西是最輕的，沒有理由比冥還要跑的慢，他必須跟上。
“呼哧呼哧呼哧～”兩個人此起彼伏的喘氣聲輪流響起，他們已經能看到入口了。
“他們來了。”白文說道。
沒過多久就看到了兩個互相支撐著的身影出現，雖然速度很慢卻沒有放棄，終於一步，兩步，三步，當最後一步踏入到入口時，兩個人都徑直的倒在了地上，眼神呆滯的看著天空，大口大口的不斷喘著氣。
Aaron看了看時間，沒有叫他們，雖然比預計的多花了十分鐘，可是結果還是好的，以後這個訓練可以繼續保持。
這一躺足足躺了快二十分鍾，冥和卡爾才被白文和青一人一邊的扶起來，四個人緩慢的朝訓練場方向移動。
等他們回到訓練場時，Aaron已經站在這裡等他們了，開啟第一扇門，看到的還是跑道，對於剛剛結束了長跑的冥和卡爾來說那絕對是噩夢，特別是卡爾，他的基礎特別差，耐力更是差到不行，對於這些訓練格外的吃力。
“冥和卡爾，你們繼續跑步，不過這次不用帶任何裝備。青進行平衡訓練，白的話隨便挑一項，現在是十點五十分，十二點的時候就可以到食堂去吃飯了。”Aaron吩咐著每個人的任務，然後就離開了訓練室。
冥和卡爾自覺的來到跑道前，這裡不比山裡是彎曲縱橫，地上全是碎石和泥土的路，矽膠的跑道踩上去格外舒服，雖然說剛經歷過長時間的負重跑步，可休息了三十分鍾，精神和狀態也恢復了一些，而且不用負重自然也就輕鬆了很多，兩個人在跑道上勻速的慢跑著。
青來到平衡器的面前，眼神卻一直注意著正在跑步的兩個人。
“行了別看了，眼珠子都快掉出來了，不就是跑步嘛，他們沒什麼的。”白文站在他身邊幽幽說道。
“你沒事兒一邊兒待著去，別老在我面前晃悠，沒看到我正忙著嗎？”青趕蒼蠅似的揮揮手，讓白文趕緊走開。
“唉，我倒是也想到別處去待著，可是這不是在訓練嗎，我又沒有特別的訓練任務，一個人太無聊，只好來陪你了，但是你這確定是在忙？我看你眼神就沒離開過那兩貨。”白文攤攤手，表示自己也很無奈的樣子。
“行了行了，你要待著就待著吧，別老來找我聊天，讓我安靜會兒！”青看也沒看白文繼續說道。
放下拿在手上的東西，白文換到了另外一邊，他感覺到現在很無趣，Aaron既沒有吩咐他要做什麼，也沒有強制他一定要留在這裡，他是很隨性的人，去哪對他都一樣。
白文來到單槓面前，輕輕一躍抓到槓上，然後將身體倒掛在單槓上做仰臥起坐。
卡爾看著白文眼裡滿是崇拜，他也想有一天能夠做到這樣，可以現在他的能力能掛上去就不錯了，更別說做仰臥起坐了，腰腹力量基本為零，也就只能掛一掛。
“嘀嘀嘀嘀嘀嘀！”白文手上的表發出了聲響。（未完待續）