學習完理論，在下一堂體育課則是實操，上課的卻是體教主任蕭主任，他帶著小朋友們來到操場上，大家興高采烈。
蕭主任說道：“我們班所有同學體術修為都是一級和以上的水平，為了不至於退步，從今天開始，我教你們體操。體操，就是用來鍛鍊身體，為今後練氣做好準備的操練套路，另外也能夠鍛鍊感氣水平。你們要爭取在二年級的時候，全部達到體術修為三級，也就是感氣巔峰，這樣的話才能夠在三年級的時候學習練氣。”
體操是一種鍛鍊體術的方法，從幾十年前開始研究，是經過了無數體術科學家和高手嘔心瀝血，千錘百煉才研發出來的。一招一式，都充滿了力量，現在已經發展到了第八套體操了。
蕭主任一節節地教導，稍微姿勢不對，立馬矯正。這不是兒戲，錯誤的姿勢可能導致修煉者在日後運氣滯脹，導致體術修為無法提升。
小朋友們每課學一節，學完之後每天回家都要操練，每天早上早操時間也要操練，日積月累，熟能生巧。縱然如此，學完第八套體操十二節，也花費了半個學期。張驍在體操學習上不算太突出，他認認真真地學，認認真真地練，費時半個學期。相比之下，他的同桌許晶晶則靈巧多了，只用了兩個月就超前學會了體操，令蕭主任嘖嘖稱奇。
學會整套體操之後，就每天操練，蕭主任說道：“你們有沒有感到，在練體操的時候，感到外界的元氣微微竄動，這會增強你們的感氣水平，你們都會在一兩年內升入三級。與此同時，你們體內也有一股氣息在呼應。練體操練到體內出現元氣的萌芽，你們就可以練氣了。”
張驍和其他小朋友聽完，更加認真地操練，到了二年級第一學期的時候，大部分小朋友升到了二級，但是張驍依舊停留在二級，這讓他感到莫名的焦急。
張猛看在眼裡，便悉心叫道：“你完全不用急，穩打穩扎才是真諦。就算你是班裡最後一個練到三級，也不用緊張。基礎紮實，對於你日後練氣有好處。”
張驍若有所思，至少沒有壓力了，說來也奇，這樣他體術修為升級反而加快了，他第一個升到了三級。這令同桌許晶晶興奮不已，一直纏著張驍，問他怎麼升上去的。張驍煩了，只好說別人練體操十遍，他就練二十遍，就這麼簡單。許晶晶頓時苦了臉，練體操可不輕鬆。
到了下半學期，班裡絕大部分小朋友都升到了體術修為三級，但是有少部分同學依舊維持在二級。最終在三年級的時候，他們被遺憾地清出了體育班，包括張驍的同桌許晶晶。蕭主任的點評許晶晶是投機取巧，吃不了苦。
許晶晶雖然哭哭啼啼，但是不得不去了普通班。其實，普通班也是練體操的，但是沒有體育班那麼重視。張驍在與許晶晶告別的時候，就告訴她，以後努力一下，還有機會進入體育班。
三年級開始，蕭主任開始教授練氣。
蕭主任介紹道：“每個人體內都存在元氣，超凡者與平凡人的區別就在於超凡者可以執行體內的元氣，與外界的元氣呼應，而平凡人則無法執行。”
“練氣的第一步，是小心執行體內的元氣，根據教科書的標準經脈開拓，否則極其容易走火入魔。”蕭主任告誡道。
經過幾十年的科學研究，練氣的經脈已經被確定，設定了標準的經脈，只要根據標準經脈開拓，基本上不會出現問題。
“練氣的原則是先粗後細。人體內本來沒有經脈，必須開拓了經脈才能夠運氣，所以這一步叫作練氣。我們先開拓兩條並行的大經脈——任督二脈，這兩條經脈將貫通你們全身。大家練氣的時候不用急，每天開拓一點，但是一定要準，一定要穩。花個兩年，完全打通任督二脈，你們就可以邁上體術修為五級了。”
事關終身大事，沒人敢馬虎，大家小心翼翼地練氣，開拓經脈，蕭主任和陳校長也不時檢查，避免有人不按照教科書亂來，走火入魔。大家都是好孩子，沒人捅婁子。經過一年的練氣，基礎紮實的張驍首先打通了任督二脈，邁上了五級。
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陳校長和蕭主任自然大喜，但是更加要求大家小心謹慎，不可操之過急。他們實在擔心有人看到榜樣，急切地想要追上去，那就容易走火入魔。
倒是張猛聽到兒子才十二歲（虛歲）就五級了，再看看自己，四十多歲依舊五級，一把年紀簡直活到了狗身上，鬱悶不已。
他老婆許悅悅瞪了張猛一眼說道：“老猛，兒子比你強，你不應該高興嗎？”
“也是，應該慶賀一把！”張猛轉眼就把不悅拋諸腦後。
張驍體術修為練到五級以後，感到體內力量充沛，這就是體術帶來的好處。
體術，修煉的是體內的元氣。元氣繞行全身經脈，化為“內力”，直接增強體質和體能，他的身體更加堅固，力量更加強大。
老爹的摩托車有一百多斤重，平常張驍根本推不動，現在一隻手就可以從地上扶起來。他更是耳聰目明，手疾腳快，蚊子蒼蠅沒法在他身邊轉圈，輕輕鬆鬆地用手指彈死。這就是超凡者的力量！
一天放學，張驍回家的時候，遇到了很久沒有見到了前同桌許晶晶。其實他們在一所學校一起讀書，有很多機會見面。但是許晶晶覺得自己被趕出體育班，不好意思見張驍。
只是這次見到許晶晶的時候不對，她正在被幾個人欺負。
那是幾個普通班的壞學生，體育課差，文化課也差，品德更差。
“呦，這不是體育班的高材生，來到普通班混不是屈才了嗎？”一個平頭嘲笑許晶晶。
許晶晶滿面怒火，但是不想理會這些混混。
混混卻不想放過許晶晶，其中一個大鼻子突然衝上去，搶走了許晶晶的書包。