反正天色還早，剛吃完就坐車回去其實胃裡會不舒服，溜達溜達消消食也挺好。
青雲飛看楚麗華一臉崇拜的看著自己，更有了好好顯擺顯擺的動力了。
——“你看，現在北京已經有了公共場所禁止吸菸的條款，甚至還會被罰款。
想想那些錢，就會不由自主的心疼。這錢，給女朋友買點好吃的，她肯定會更高興，一舉兩得。
而且，人們對健康也越來越關注，香菸開始被越來越多的人討厭和迴避。
如果一個人在公共場合吸菸，大家會認為他是一個沒有自制力、同時不珍惜自己和他人生命的人。
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所以，吸菸並不能在社交過程中讓人更有面子、更有魅力，反而會給人留下負面的印象，並不利於和他人進行溝通交流。
相對高檔的餐廳，現在也都是禁止吸菸的。
我舉個簡單的例子，如果你買了一輛全新的法拉利，你會給它一直加劣質汽油嗎？
確實，加什麼型別的汽油車都能跑，但是油的品質越低，燃燒時對發動機造成的傷害就越大。當發動機出問題的那天，再想修復就難了。
我們每個人的身體就是一輛豪車，不管體質如何，只要吸菸，都會對身體產生傷害。
這樣的想法，一定要刻在腦子裡。
我剛才所說的就是煙戒不掉的兩個主要原因，一個是尼古丁導致的生理依賴，還有一個就是人自身對香菸產生的心理依賴。
我個人認為，戒菸最大的挑戰，並不是對尼古丁的生理依賴，而是吸菸者對煙所產生的心理依賴。
他們總覺得吸菸可以幫助他們緩解壓力、集中注意力還有促進社交。但透過我們剛才的分析，這些理由其實都是站不住腳的。”
——“這些道理有些我都懂，你的有些比喻也很貼切。只是，我要怎麼控制自己呢？僅僅是客服心理依賴就可以了嗎？可這點也很難啊！”
王二狗只差沒喊出“臣妾做不到哇！”了。
——“認識到剛才咱們聊的那些了，接下來就容易了。哎哎哎！”
青雲飛剛好一眼瞟到王二狗那個不經意的掏煙動作，立馬出聲阻止他。
——“你看，你剛才下意識的動作……”
——“我總覺得我的意志力還是不夠，估計，你這方法對我沒用。”
王二狗把手交叉在胸前來回挫著。
——“不不，很多比較流行的方法，都是錯誤的，所以按照那些方法來才不會成功。
三個最典型的戒菸方法，分別是意志力戒菸法、減量戒菸法和代品戒菸法。
特別是最後一個，分明是商家的噱頭而已。你相信了，人家的錢就到手了。
我們先說意志力戒菸法，就像它的名字一樣，是讓吸菸者用自己的意志來約束自己。
要使用這種方法，吸菸者通常會給自己定一個目標，比如我要更健康，要一個更好的形象等等，為了實現這個目標，我要抵抗香菸的誘惑。
你看，使用意志力戒菸法的人，心中想的是“我為了做一件事，必須放棄吸菸這件事”，這並沒有讓吸菸者真正意識到吸菸的危害，反而讓他們覺得自己做出了“犧牲”，甚至受了委屈。
吸菸者很容易在一段時間後產生這樣的想法：我都戒了這麼久了，就獎勵自己吸一根吧。於是就會重新染上煙癮，前功盡棄。
所以，很多使用這種方法的戒菸者，在戒了一段時間後都失敗了。”
——“對，這種方法確實不靠譜，那減量戒菸法呢？我看網上好多醫生都推崇，這也沒有商業性質在裡頭了啊。可是為什麼還是不行呢？”
——“那是因為這種方法雖然可以減少煙對人體的傷害，但是卻不能幫人有效地戒菸。
原因很簡單，循序漸進的方法一般是用來改變習慣的，但吸菸可不是習慣，吸菸是一種毒癮。
你這樣想，因為減少了吸菸的頻率，吸菸者的戒斷反應時間就更長了，他們心中更希望能吸一根來緩解這種不安。
可每一次吸菸，都是對毒癮的加強。所以，減量戒菸法很難讓人徹底把煙戒掉。
至於你說的沒有商業性質在裡頭，那是你沒看到隱形的商業。網路上的發言者，追求的是什麼？關注度！他說的得到越多人追捧，他的關注度就越高，這也是相輔相成的。”
——“青雲飛，你其實是個人才啊，做兼職，有些太屈才了。”
王二狗對青雲飛有了新的認識。
——“其實只要做好了，都一樣，不是嗎？到時候做到你這一步，不就挺好的嗎？
而且，我女朋友喜歡出去到處走走，做這個，會比上班自由很多。人這一生，主要不就是為了活的精彩自在嘛！”
——“我這真是一不小心又是一潑狗糧，看來，以後我也把我家那個帶出來一起。對了，那你說的替代為什麼不行呢？會引起其他東西上癮嗎？”
——“替代品戒菸法，說白了就是讓吸菸者去吃一些戒菸糖、薄荷糖、檳榔之類的，把嘴佔上。
用這種戒菸法更難成功。因為替代品戒菸法並沒有讓戒菸者意識到吸菸的危害，反而暗示吸菸者，他是需要煙的。
但我們剛剛也分析了，不管是從生理上還是從社交上來說，吸菸這事都不是必要的。
所以，錯誤的暗示會讓這種戒菸方法更加的無效，甚至會讓人因為吃太多的糖類替代品，而得了肥胖症。
還有，檳榔吃多了，也會上癮，據說還會增加患口腔癌的風險，這是一害換一害。還是把本來健康的拉下水，可謂得不償失。
都說聽過很多道理，依然過不好這一生。就是這個意思，很多道理，就知道個結論是沒用的。一定要掰開了揉碎了，才能理解深刻了。
這也是我為什麼會一開始先給你講其中具體的危害，接著是那些不能成功的方法是因為什麼成功不了。
最後，我才告訴你方法，就是我用的方法，一定能成功的方法。”
青雲飛最後這句話完全把王二狗的注意力集中起來了。
原來最關鍵的還沒有開始說啊！