對應到我們自己身上，是不是就不應該用這樣那樣否定的、永久無法改變的標籤來評判自己呢？
很多人都在心裡這樣問自己。
楚麗華也一遍遍告訴自己一定要腦想如口言。
雖然道理她都懂，但是她腦海裡也總是浮現出自己不想要的畫面。
還是冥想的深度不夠啊！
楚麗華閉上眼，開始濃縮剛才自己的長篇大論。
“在你批評孩子或者當孩子的面批評自己時，必須十分謹慎，因為你在塑造孩子的解釋風格。
當父母不自覺地用永久性、普遍性、個人化的資訊批評時，孩子就開始獲取了自己的悲觀模式。
當父母責怪特定的和可以變化的原因時，孩子就開始習得樂觀。
所以，當你發現孩子犯錯時，要著重於特定和暫時性的原因，避免責怪孩子的個性和能力。”
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劉星霆在角落裡暗暗吃驚，楚麗華居然為了改變原生家庭帶來的各種而讀了那麼多的書，查閱了那麼多的資料。
那自己……
和解嗎？
一個提問，打破了此時的沉默，“樂觀和悲觀，一說似乎都懂，但其實它們是很抽象的，我們要如何才能讓它們表面化呢？”
楚麗華從回想中回神，“對，這個問題問的非常好。既然是‘內在小孩‘和‘內在父母‘的關係，那麼我們的’內在父母‘要如何對自己的’內在小孩‘解釋樂觀和悲觀呢？
怎樣讓孩子明白樂觀與悲觀的思維方式呢？這第一步，就是教孩子捕捉思維。
什麼叫捕捉思維呢？這個意思是說，當一件不好的事發生我們身上之後，第一時間出現在我們腦子裡的念頭是什麼，需要我們去把它找出來；
比如我們對這件事為什麼會發生的解釋，或者我們自己的感受等等。
想要讓孩子理解這個不是很容易，我們可以給她講講偵探福爾摩斯和糊爾摩斯的故事。
故事是這樣的：
從前有個小鎮，有個7歲的小女孩，每天騎著紅色腳踏車上學。有一天放學，她發現自己的腳踏車不見了。
‘我的腳踏車呢？’小女孩哇哇地大哭起來。
這時，一個戴大帽子的，穿著很奇怪的人走到她面前，對她說，‘不要害怕，我就是大名鼎鼎的偵探糊爾摩斯，我是來為你服務的。’
小女孩說，‘我從來沒聽過糊爾摩斯，我只聽說過大名鼎鼎的偵探福爾摩斯。’
糊爾摩斯氣急敗壞的說，‘為什麼每個人都把我跟那個混賬傢伙搞混呢？反正，我知道誰偷了你的車，就是那個恐怖危險的丹尼！’
‘哇！’小女孩叫道，‘你怎麼那麼快就知道小偷是誰呢？’
糊爾摩斯說，‘這沒什麼了不起的，他就是我腦子裡想到的第一個名字，所以一定是他。’
說完，他轉過身，差點兒絆倒自己，消失了。這時，福爾摩斯出現了，他脫下披風，扶正帽子說，‘我不同意那個笨蛋糊爾摩斯說的。真正的偵探不會只憑著腦子裡的第一個名字就下結論。我會列出一張嫌疑犯的名單然後尋找證據來捉賊。我現在就去尋找線索。’
到了晚上，福爾摩斯又現身了，同時帶來了他的結論，他說，‘首先，我猜想是危險的丹尼，但當我蒐集證據時，我發現丹尼今天因為逃課受罰不能出來，所以不可能是他。
然後我想也許是狡猾的史蒂夫，但當我蒐集證據時，發現放學後他直接去了遊戲廳，也不可能是他。
後來，我在你停車的地方，發現了壞貝蒂的髮帶，然後我去了壞貝蒂家；她媽媽告訴我，貝蒂騎著一輛嶄新的紅色腳踏車出去了；說是因為她表現好，學校給她的獎品。
最後，我終於找到她，正騎著你的腳踏車，嚇唬比她小的小孩呢。’
小女孩高興地拍手，‘你真是比那個糊爾摩斯聰明好幾倍！’
講完這個故事後，現在問問你自己的‘內在小孩’，如果自己的腳踏車被偷了的話，是願意請哪個偵探來幫忙呢？
要描述一下，為什麼福爾摩斯的方法更好。
讓孩子意識到，福爾摩斯之所以能夠成功破案，因為他列了一張犯罪人的名單，並且尋找到證據，根據證據判斷誰是小偷。
相反，糊爾摩斯只是相信腦子裡的第一個念頭。
透過這個故事，孩子就可以很好地理解，我們都會偶爾像糊爾摩斯一樣，當壞事發生時，我們時常相信腦子裡閃過的第一個想法，而沒有花時間仔細判斷，這個想法對不對。
用這樣的方法，來重新塑造自己的捕捉思維。
我們要教給‘內在小孩’，在他感覺最難過的時候，指認出閃過腦海裡的那些想法。
這些想法不太容易被感知到，因為在事情發生後，怎麼想就像是個自動的行為，我們不會注意到自己在想什麼，還會認為自己的想法天然是對的。
但如果有人冤枉了我們，把一件不是我們做的錯事安在我們頭上，我們會立馬跳出來反駁。
這就是第一步，捕捉思維，教導孩子不要相信腦子裡出現的第一個念頭。
否則，就容易出現查理芒格說分那樣，‘只要你手裡拿著的事錘子，看什麼都會像釘子。’”
楚麗華說完，並不著急說第二，而是停頓下來，讓大家慢慢消化一下。
自己也再次覆盤一下自己，對自己的捕捉思維進行改善。
人腦真的很聰明，只要有了第一個想法，就會千方百計為自己找各種證據和理由來證明它。
實際上，順序反了。
正確的順序是先找證據，然後才下結論。
給大家說理論，真是，上下嘴唇一碰，就出來一大堆。
真正到了自己身上就……
難怪人家都說，“老師都是考不上頂尖大學才去讀師範的。可是偏偏這樣一群人，卻把自己那‘失敗’經驗相結合起來，教出了頂尖的學生。”
楚麗華微微一笑，雖然自己現在並不是都做到了自己所說，但是只要他們都可以做到，以此來激勵自己……