雖然葉飛最後還是跳到坑裡面爬不起來，但是他不後悔，因為這是體力耗盡的表現。
吃過飯，學習完一些軍事知識後。
三班的人又開始加練了，葉飛加練的時候把負重服穿上，因為他覺得這個負重服很好，很適合，能夠起到很好的鍛鍊作用。
【目前用下來，聽書聲音最全最好用的App，集成4大語音合成引擎，超100種音色，更是支持離線朗讀的換源神器，huanyuanapp.org 換源App】
鋼七連每天早上，都是提前一個小時起床，以十公里開始進行一天的訓練。
今天還是練習倒功，一點新意也沒有，葉飛覺得非常無聊，部隊就是這麼枯燥乏味。
不過該倒的還是要倒，再枯燥，再乏味，也是訓練。
不過今天終於要練後倒了，史今讓老兵們抬出兩個棉墊，疊在一起。
伍六一示範過後，老兵們一個接一個的來，讓新兵們看清楚動作。
史今說：“今天上年先讓你們倒在棉墊上，下午就要到沙坑裡面去練習，一個一個要用心練，葉飛從你先開始。”
後倒準備，倒。
葉飛按照動作要領，兩臂迅速前擺，兩膝向前彎曲，上體後倒，挺胸勾頭。
向後倒的時候，葉飛非常緊張，因為倒不好，頭就先著地。
非常容易摔傷頸椎，運氣好，頂多頸椎錯位，運氣不好，全身高位截癱，再倒黴一點，當場涼涼。
葉飛可不想出身未捷身先死，所以越緊張越容易出錯。
葉飛害怕摔到頭，所以上半身翹的有點高，動作變形，背部先著了地。
當場差點把葉飛摔得背過氣去。
史今搖了搖頭說：“葉飛，你準備動作做的不錯，可是倒下去怎麼變了形。”
葉飛：“報告班長，剛才我出錯了，我想再來一次。”
史今說：“還是輪流來吧！你看一下別人是怎麼後倒的，下一個，你再好好的體會一下。”
葉飛一想也對，先看看別的新兵，後倒好的可以學學經驗。
可是新兵們還不如葉飛，因為後倒是十分危險的動作，所以一個個都很緊張。
不是準備動作出錯，就是太著急了，整個人往下面砸，頭也沒有抬起來。
要不是站在旁邊經驗豐富的兩個老兵，用手托住，三班將會出現訓練事故。
什麼東西都是需要練習的，除非你是天才。
但是部隊沒什麼天才，只有勤學苦練的人，才是天才。
雖然第一次後到，所有的新兵都出現了，這樣或那樣的問題。
不過出現問題最好，這樣就不會犯同樣的錯誤，後倒了很多次之後。
三班的新兵終於熟練的使用出了後倒。
熟悉了之後，葉飛也就不害怕後倒摔到頭了，因為只要動作熟練準確是摔不到腦袋的。
新兵們熟練之後就被帶到了沙坑，練習各種倒功姿勢，依舊在沙坑裡面摔得七葷八素，把沙坑砸出了幾個人形大坑。
下午的時候，跑十公里葉飛第一個到達終點。
伍六一也沒讓葉飛回去拉新兵，而是神神秘秘的把剛跑完十公里還氣喘吁吁調整呼吸的葉飛帶到了一堵牆旁邊。
伍六一讓葉飛面朝牆壁叉開腿坐下。
葉飛剛跑完十公里，還沒反應過來，按照伍六一的指示坐好之後，感覺伍六一再推自己的屁股。
瞬間就驚醒了過來，這是要給自己拉筋開韌帶，也就是要把自己壓成一字馬。
我尼瑪。
前世當新兵時候聽班長說，拉筋開韌帶的時候最痛，不過比較幸運的是，已經三四年前就沒給新兵拉筋開韌帶。
葉飛就要起身不幹。
伍六一察覺到，葉飛的掙扎，於是說：“不要動。會受傷的，現在不拉筋開韌帶，以後也要。”
葉飛說：“現在不搞行不行？總得給我一個心裡準備吧。”
伍六一說：“別羅嗦。還有人在等著呢，過幾個人過來幫幫忙。”
葉飛回頭一看，三班的幾個老兵幸災樂禍的跑了過來，拉腿的拉腿，推背的推背。
葉飛瞬間感覺襠部劇痛無比，忍不住嚎叫了起來。
我淦…，快給我鬆開。
葉飛急得都罵人了。
可是葉飛一罵人，老兵們就更用力了。
葉飛身後幾個人喊著口號，一、二、三。
就聽咔嚓一聲。
葉飛疼的雙眼翻白眼淚都掉下來了，像殺豬一樣慘嚎了起來。
幾個剛到終點的新兵，聽到嚎叫聲，非常悽慘，問過來把自己帶到牆邊的老兵是什麼回事？是不是部隊在殺豬？
老兵神秘的笑了一下，說：“沒什麼，一回你們就知道了。”
葉飛疼的想要到處亂滾，可是被老兵死死的按在牆上，動彈不得。
伍六一說：“行了，已經完成了。男子漢大丈夫，流血不流淚，現在不能動，先定定型，你要是還想來一次，你就站起來吧。放開他。”。
葉飛當然不敢動，因為他可不想再來一次，剛才真的非常非常疼，比女人生孩子都疼。
幾個被帶到牆邊的新兵，正奇怪葉飛，怎麼用這樣的姿勢靠在牆上。
不過在班長的命令下，叉開雙腿懵懵懂懂的面朝牆壁坐下。
接著殺豬聲，在牆邊此起彼伏的響起。
葉飛看著旁邊的難兄難弟，好想笑，又好想哭，因為一笑下面就疼，一疼就想哭。
除非有點功底，可以做一字馬的新兵，拉筋開韌帶就沒有新兵不哭不豪叫的。
最後被帶過來的是白鐵軍，其他新兵都已經拉筋開韌帶完畢了。
葉飛雖然還很疼，但是已經可以走路了。
看著白鐵軍在伍六一的指揮下坐了下來。
沒過一會，一聲嚎叫，真是聞者傷心，聽者流淚。
葉飛耳朵都快被白鐵軍的嚎叫震聾了。
新兵們拉筋開韌帶完畢之後，都已經到了，吃飯時間。
一個個剛七連的新兵，都是叉開腿，八隻腳走路，佇列走的極為不標準。
高城也沒有說什麼，因為這是安排好的，開筋拉韌帶，是為了讓新兵們更好的學習格鬥。
打人之前先學會捱打這是不變的真理，讓新兵們練習倒功的目的，就是為了練習格鬥時，摔倒了做自我保護。
晚上的時候，史今允許新兵們今天不加練。
可是葉飛雖然胯部很痛，但是上半身沒問題。
還是堅持做俯臥撐消耗體力，鍛鍊身體。
今天的負重深蹲做不成了，但是葉飛可以鍛鍊別的地方。