“HIIT不是一套運動，所以理論上任何運動都可以以HIIT方式進行，不管你是快跑、跳繩、騎車，還是俯臥撐、爬樓梯都可以，我們可以挑選適合自己的動作來自由組合。”
熱身結束後，秦淮講解著HIIT的重點。
“我今天給大家帶來的是以下幾種動作，動作強度比較大，螢幕前的各位請謹慎學習。”
說完，他就開始做第二個動作：俯臥撐開合跳。
做完一個標準的俯臥撐後，緊接著跟上一個開合跳，這樣做了二十個，秦淮停下動作喘了喘氣。
“每個動作做大概40秒，做完後休息0秒，換下一個動作，多個動作做完為一套。如此循環往復，做0~0分鐘即可，切記不要做的時間太長，HIIT不需要做那麼長時間。”
二十秒後，他開始做下一個動作：俯身爬坡
隨後：深蹲、俯臥原地登山、反向卷腹、俯衝轟炸俯臥撐...
一套做完後休息幾十秒，又開始做下一套，這樣循環往復，三十分鍾後結束了今天的HIIT鍛鍊。
“HIIT的厲害之處就在於運動後仍然能保持高熱量、高脂肪的消耗效率。其訓練後減脂效果可以持續7小時左右。而且HIIT幾乎沒有門檻和標準，只要遵循一個原則，高強度低強度交替即可。”
秦淮看了看錶，“時間還早，那我們再跳一套減肥操吧，剛剛沒做HIIT的朋友現在可以跟我一起做，做了的就不要再跳減肥操了，畢竟不是每個人都像我一樣優秀。”
順帶著攤了攤手。
“胖帥這身體是真的好，我做完一套HIIT都累趴下了。”
“難怪天天說自己一龍二鳳，我要有這腰子我也可以。”
“一龍二鳳？別為難五姑娘了好麼？繭子都磨出來了。”
“胖帥網戀麼？我蘿莉音！”
“這表情真賤，真想打他！”
說起胖帥減肥操，可謂是已經紅遍大江南北了，以前一提起減肥操我們會想到“鄭多燕減肥操”，而隨著網路的宣傳，短短兩個月內胖帥減肥操已經取代了鄭多燕減肥操，成為國民減肥首選，幫助無數人減肥成功，成為了減肥黨心中的鍛鍊首選。
前陣子甚至還爆出一條新聞，南方某城市的中心廣場每天晚上的廣場舞活動已經變成了跳胖帥減肥操，上百位大叔大媽齊跳減肥操的畫面異常壯觀，而且還吸引了不少小姑娘參與，有了妹崽自然就有漢子，漸漸地胖帥減肥操已經成為了全民運動，攻佔了一個個廣場，正在試圖挑戰廣場舞在廣場的龍頭地位。
國貨，就是牛！
又跳完了一套四十多分鍾的減肥操，秦淮雙手叉腰喘著粗氣。
“好了，今天的直播內容就到此結束了，在直播前我留下了一個彩蛋給各位，你們知道這裡是哪兒麼？”秦淮拿著手機晃了一圈。
“這店裝修風格我喜歡，很古典很綠色。”
“木桌上還有茶盤，難道是一家茶館？”
“這一個個玻璃罩怎麼看著跟蘋果體驗店一樣？”
“目測是主播開店了，期待！”
眼見粉絲們瞎扯一通，秦淮笑道：“這是我新開的一家店，地址位於棗園東路，匯豐大廈對面，店名叫做...”
“享瘦減肥茶體驗店！”
一字一字輕輕吐了出來。
“減肥茶體驗店？什麼鬼？”
“胖帥開始賣減肥茶了麼？”
“碧熟源表示：辣雞你想幹什麼？”
“哇偶，減肥茶，聽著棒棒噠。”
秦淮看著彈幕笑了笑：“享瘦這個品牌是我自創的，享瘦減肥茶的配方是我花了大價錢從一位老中醫那裡買來的，經過臨床驗證效果非常顯著。減肥茶現已登入各大電商平臺，諸位想要減肥的朋友可以在購物網站搜尋：享瘦減肥茶即可進店購買。也可以關注我的微博，我在微博上發有店鋪連結。價格實惠，童叟無欺，數量有限，先到先得哦~”
“胖帥也開始賣減肥茶了？”
“享瘦，這名字聽著倒是不錯~”
“效果真的不錯麼？我去買兩盒試試。”
“胖帥你可因為想賺錢就欺騙粉絲啊。”
“別這樣說，胖帥不是這樣的人。”
有鼓勵當然也會有質疑，面對粉絲們的質疑秦淮十分淡定，微笑以對，“我的減肥茶我可以拍著胸脯保證絕對有效，欺騙粉絲這種事情我是不會做的，各位可以放心，我是不會拿我的名聲開玩笑的。”
“得，既然你都這麼說了那我就買上兩盒試試。”
“要是沒有效果看我不在網上黑死你！”
“我相信胖帥，效果再差還能比碧熟園差？”
“先喝兩盒，效果不好大不了不買了~”
看見粉絲們大多都很支援他，秦淮很是感激，“謝謝各位的支援，那今天的直播就到此結...”
就在他準備關閉直播間的時候，直播間線上人數猛然暴漲，彈幕更是翻了一倍。
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“騷豬大軍前來查房！”
“PDD大軍空降！”
“嫖老師在此誰敢放肆？”
秦淮看著彈幕一愣，隨機反應過來，是騷豬來了？
騷豬，又叫PDD，他和髮姐一樣，同樣是起點直播五位至高神之一，直播風格風趣幽默接地氣，大家都親切地稱呼他為嫖老師。
嫖老師來查房了？
秦淮登時一樂，開啟騷豬的直播間，看到了一張戴著眼鏡的肉臉。
“嫖老師你好啊~”
秦淮和騷豬並不認識，只是同為起點直播下的主播，兩人互相關注了微博，秦淮經常在微博上發一下跟減肥有關的文章，騷豬這貨經常評論，兩人互動十分有趣。
只見螢幕裡騷豬笑道：“素質太差了，兄dei，你打廣告啊。”
今天他直播打完兩把遊戲後想休息一下，於是順道查個房，突然間想到了這位在微博上和自己對說騷話的小老弟，心血來潮到他的直播間逛了逛，沒想到居然看到這貨在打廣告。
騷豬的粉絲也跟著刷：“素質太差了，打廣告啊。”
大家都是調侃，倒不是真的說他素質差，畢竟網紅在自己直播間打廣告是很正常的一件事。
尤其是女網紅，除了直播外她們的副業一般是開店，大多數是賣衣服。甚至還有女主播在微信上買小片片，十五元錢600部，這簡直太不像話了，怎麼能...
怎麼能賣的這麼便宜？！
人家五塊錢一部，你這十五塊錢600部？！這是不是惡意競爭，物價局要不要管一管了？！
麻煩把主播的微訊號發給我，我準備去批判一下。
所以，像秦淮這種開店賣減肥茶的還真是頭一次見，估計也算得上是主播界的一股清流了吧。
騷豬問道：“兄dei，你這減肥茶真的有效果麼？”
秦淮正準備回覆，突然一個念頭湧上心頭。
只見他微微一笑，開口道：
“嫖老師，要不我們...打個賭如何？”（未完待續）